《中华人民共和国网络安全法》是我国第一部全面规范网络空间安全管理方面问题的基础性法律，是依法治网、化解网络风险的法律重器。它不仅明确了政府各部门的职责权限，强化了网络运营者的主体责任，还对我们每一个人都提出了明确的要求。在大数据时代，每个人都是“半透明”的状态，每日畅游在网络世界中的你，可曾遇到过计算机莫名中毒、文档意外丢失、黑客异常攻击、网络行骗诈骗、个人信息泄露等风险和危害?一起来看看这些你不得不知道的网络安全小知识吧！密码安全常识一、给自己的用户名设置足够长度的密码，最好使用大小写混合和特殊符号，不要为了好记而使用纯数字密码。二、不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己或家人的生日、电话号码、身份证号码、门牌号、姓名简写。三、最好不用单词做密码，如果要用，可以在后面加复数或者符号，这样可以减小被字典猜出的机会。四、不要将所有的口令都设置为相同的，可以为每一种加上前缀。五、不要死守一个密码，要经常更换，特别是遇到可疑情况的时候。如何安全使用电子邮件一、要随意点击不明邮件中的链接、图片、文件。二、 使用电子邮件地址作为网站注册的用户名时，应设置与原邮件密码不相同的网站密码。三、 绑定手机，发生意外时可以及时找回密码。四、当收到与个人信息和金钱相关（如中奖、集资等）的邮件时提高警惕。如何防范社交网站信息泄露1、不要轻易点击未经核实的链接。2、不在社交网络上发布自己的个人信息。3、不要随意在网络上注册，根据自己的需求注册账户。4、利用社交网站的安全与隐私设置保护敏感信息。预防网络诈骗1、不要轻易相信网络兼职。2、不要轻易给任何自称代购、微商的人转账。3、任何打电话发短信给你，最后让你转账的都是骗子。温馨提醒：（一）不要有“贪图便宜”、“一夜暴富”、“天上掉馅饼”的心理 。（二）注意保护个人资料信息，不可随意注册、填写自己的身份、手机号码、银行卡号等私人信息。（三）在做好自身防范的同时，积极向周围的亲人、朋友做好宣传，特别是平时独自在家的中老年、离退休人员等易受骗群体要注意提醒。（四）发现电信诈骗违法犯罪行为要及时报警，如果掉入不法分子所设置的陷阱，要及时采取措施，尽量减少损失。发现上当受骗不要有侥幸心理，应当迅速保存涉案证据，并及时向当地公安机关举报。文明上网倡议1、善于网上学习，杜绝浏览不良信息。应该正确利用网上资源，汲取科学文化知识，浏览有效健康信息，辨明网上的善恶美丑，自觉抵制各种虚假、消极内容，做到“不信谣、不传谣”。2、维护网络安全，杜绝破坏网络秩序。应该充分认识网络安全的重要性，严格要求自己合理、合法地使用网络资源，杜绝危害网络安全的行为，增强网络安全意识，监督和防范不安全的隐患，维护正常的网络运行秩序，促进网络的健康发展。3、有益身心健康，拒绝沉溺虚拟。应当有节制的上网，善于运用互联网技术获取有益信息，解决学习中的问题，合理安排上网时间，不应沉溺于网络，影响正常的学习生活，损害身心健康。4、维护网络道德，杜绝网络脏口恶习。我们应学习网络道德规范，懂得基本的对与错、是与非，增强网络道德意识，分清网上善恶美丑的界限，激发对美好网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范，做到网上不吐脏字，有话好好说，有理耐心讲。

一、促进母乳喂养成功的十点措施1．有书面的母乳喂养政策，并常规地传达到所有的保健人员；2．对所有保健人员进行必要的技术培训，使他们能实施这一政策；3．要把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇；4．帮助母亲在产后半小时内开奶；5．指导母亲如何喂奶，以及在需与其婴儿分开的情况下如何保持泌乳；6．除母乳外，禁止给新生儿喂任何食物或饮料，除非有医学指征；7．实行母婴同室一起；8．鼓励按需哺乳让母亲与婴儿一天 24 小时在一起；9．不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头，或使用奶头作安慰物；10．促进母乳喂养支持组织(suppiv gups)的建立，并将出院母亲转给这些组织。母乳喂养的好处（一）母乳喂养对宝宝的好处（1）母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。（2）非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。 对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排 泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。 母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴 儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸 比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。（3）母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。（4）母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感 染，更能降低婴儿的过敏体质。 婴儿配方奶粉以母乳为标准，尽可能地模仿出与母乳“像”的配方，但是不论 如何模仿，有些东西就是模仿不出来。最典型的就是多种抗感染的因子，如免 疫球蛋白、补体、溶菌素，及抗发炎与免疫调节因子等。有的研究还指出，吃 母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。对于婴儿的免疫机能 最重要的是产后 7 天内分泌的初乳（含抗体、排便因子），母亲应尽可能地哺 育给婴儿。（5）哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳 的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安 全、及爱的需求。（二）母乳喂养对妈妈的好处（1）母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足，孩子感 受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。（2）哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一 次妊娠。（3）研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。（4）哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出 血，预防贫血。 （5）不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身 材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避 免乳房下垂。（6）母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信 心。（三）对家庭、社会的好处假如用人工喂养，每月奶粉要花费数百元上千元，还需购买奶瓶、奶嘴等。母乳不用花钱购买奶粉奶瓶，更减少婴儿生病看医师所需额外付出的精力与金 钱，减少了家庭疾病负担，增加父母的生活品质。母乳喂养的主要优点（一）母乳含有婴儿出生４～６个月内所需的全部营养物质（１）母乳含有适量的蛋白质和脂肪；（２）母乳含有较多的乳糖；（３）母乳含有足量的维生素；（４）母乳含有足够的易吸收铁；（５）母乳含有足够的水分；（６）母乳含有适量矿物质：钙、磷。（二）母乳具有预防疾病的作用（１）母乳清洁无菌；（２）母乳含有预防许多常见疾病的抗体和白细胞，保护婴儿不致发生感染。（三）母乳的其他优点（１）母乳随时可以供给婴儿－－方便；（２）母乳价廉；（３）母乳保温，适合婴儿吸吮；（４）母乳喂养有助于建立母子感情； （５）母乳易消化、吸收，可以使大便柔软、排便通畅，不易便秘； （６）母乳喂养有助于母体产后的康复。 四、母乳喂养的姿势和方法 （一）母乳喂养时，正确的婴儿体位应该是： 1、母亲放松且舒适； 2、婴儿身体贴近母亲，面向乳房 3、婴儿的头及身体呈一直线 4、婴儿的下颌碰到乳房 5、婴儿的臀部被托着 （二）姿势 1、把孩子放在胳膊下的姿势（环抱式）。适用于：双胎、乳腺管阻塞、孩子含 接有困难时。 2、母亲用乳房对侧的胳膊抱孩子。适用于：很小的孩子、患病的孩子。 3、卧位姿势。适用于：母亲想睡觉时或剖宫产不久。 （三）吸吮动作 1、正确的吸吮动作：1、婴儿张大嘴 2、舌头向后卷，下唇外翻 3、舌头呈勺状 环绕乳房 4、面颊鼓起呈圆形 5、婴儿的嘴上方有较多的乳晕 6、吸吮动作慢而 深，吸一次大约一秒种。 2、不正确的吸吮动作：1、婴儿的嘴几乎是闭着的，口唇向前 2、下唇内翻 3、 看不见婴儿的舌头 4、面颊紧张，向里缩 5、婴儿的嘴下方有较多的乳晕 6、吸 吮动作快而小口 （四）喂奶之后 喂奶之后，将宝宝垂直抱起放在妈妈的肩上，用手轻轻拍打宝宝的后背，使宝 宝吸进去的空气吐出来打嗝儿。宝宝的胃形状与成人不一样，处于平躺位置 时，打嗝时往往使喂进的奶水一道吐出来。五、取得母乳喂养成功的几个窍门 1、产后的半小时以内进行第一次喂乳。产后 1 小时内母亲与婴儿间的皮肤接触 有助与母乳喂养的成功。 2、母婴同室。从产后起，母亲与婴儿日夜均同在一个房间内。 3、按需喂养。每当婴儿啼哭，或母亲觉得该喂哺的时候，就抱起婴儿喂哺，这 叫按需喂哺。婴儿在刚开始时，吃奶可能很不规则，经过 1～2 星期后，都会渐 渐地形成一定的规律。 4、每次喂哺的时间。大多数婴儿吸吮 5-10 分钟便停止了，但有些婴儿似乎需 较长时间，甚至半小时，这都是可以的。 5、两侧乳房交替喂哺。大一点的婴儿在每次喂哺时会要求两侧乳房都吃到，较 小的婴儿可能在吃了一侧后已饱了，或仅从另一侧乳房中吃少量的奶。母亲养 成用左右乳房交替喂哺孩子的习惯。 6、除母乳外，禁止给新生婴儿喂任何食物或饮料，除非有医学指征。 7、不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头，或使用奶头作安慰物。 六、成功母乳喂养六大黄金法则： 1、自信满满： 自信心是成功母乳喂养工作的基本保证，不论你的乳房形状、大小如何，只要 坚决相信自己，就一定能制造出足够的奶水，为你的宝宝提供世界上最好的营 养。 2、早早接触： 宝宝才出来，无论多辛苦，请在 30 分钟之内开始让宝宝吸吮你的乳头，这非常 重要，产后几天是乳腺分泌最旺盛的时段，早早吮吸对成功哺乳事半功倍。 3、多多吮吸： 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，由于宝宝吮吸的力量较大，正好 可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳液分泌，喂得越多，奶水也会越多。 4、心情好好：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，请你在任 何情况下都要不急不噪，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。5、饮食均衡： 吃得“好”不是所谓的大补，你应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬 菜水果。既让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。6、睡眠足足： 睡眠不足当然会使奶水量减少，请乳妈妈一定要注意抓紧时间好好休息哦，白 天可让丈夫或者家人帮忙照看宝宝，尽量学会在孩子睡觉的时候补充睡眠。