中医健康讲座教您“正确关注睡眠健康”

目前，睡眠障碍已经成为影响人们身心健康的重要问题，为正确认识失眠，普及睡眠健康知识，有效解决广大失眠患者系列健康问题，11月16日，兴隆街道卫生服务中心特邀准格尔旗中蒙医院科教科主任、副主任医师朱海波开展了以“睡眠健康与镇静催眠药的合理使用”为题的健康知识科普讲座。

讲座伊始，朱海波首先指出了现代人普遍睡眠不足的现状，强调了睡眠与大脑保护的重要关系，深入浅出地讲解了睡眠和心理健康息息相关的理论内涵。他从健康睡眠的概念、健康睡眠的标准、影响睡眠的因素、睡眠障碍的后果、促进睡眠的措施等几个方面为大家进行了详细的讲解。在镇静催眠药的合理使用方面，他重点讲解了苯二氮卓类药物与非苯二氮卓类药物的区别以及临床上常用的几种镇静催眠药的区别及选择原则。

鉴于中医药对治疗失眠的独特疗效，朱海波用通俗易懂的语言为大家讲解了常见的中医药治疗方法及通过服用中药调节体内气血、降火去热，中医艾灸可以起到保健防病的作用；同时应注意合理饮食，忌辛辣刺激性食物，睡前尽量不要喝茶、咖啡等，适当户外活动。最后，他还讲解了疫情防控期间的心理健康疏导知识。

讲座结束后，大家结合自身失眠状况提出了各种问题，朱海波均一一解答并现场指导了几位患者的用药。听众表示，此次讲座非常有意义，不但消除了对镇静催眠药的误解,也了解并增长了健康睡眠的相关知识。

作者：朱海波